Người Tiểu Đường Có Uống Được Mật Ong Không ?

Người mắc bệnh tiểu đường nên hạn chế ăn đồ ngọt vì lượng đường trong máu thường xuyên tăng đột biến có thể khiến bệnh tiểu đường tiến triển nhanh hơn. Mật ong là thực phẩm quen thuộc chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Nhưng liệu rằng người tiểu đường có uống mật ong được không? Hay cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết này nhé. 

Các chất dinh dưỡng có trong mật ong

Mật ong chứa chứa nhiều chất dinh dưỡng bổ dưỡng như: đường sucrose, nước, vitamin và khoáng chất,… trong đó khoảng 80% hàm lượng là carbohydrat và 20% còn lại là nước. Trong mỗi thìa mật ong thô cung cấp khoảng 60 calo và 17 gram carbohydrate. Ngoài cung cấp năng lượng cùng vị ngọt kích thích vị giác, mật ong còn chứa nhiều Vitamin C, folate, Kali, Magie, Sắt, Canxi,… rất tốt cho sức khỏe. Thực phẩm này còn được coi là chất chống oxy hóa hiệu quả, giúp ngăn ngừa và làm chậm tổn thương tế bào.

Tham khảo : Sữa non Diasure tiểu đường được nhiều chuyên gia khuyên dùng.

Chính vì cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và lại có vị ngọt vì thế rất nhiều người thắc mắc tiểu đường có uống được mật ong không?

Vậy người tiểu đường có uống được mật ong không?

Câu trả lời là có, bệnh nhân tiểu đường vẫn có thể sử dụng mật ong với lượng thấp hơn người bình thường nếu thể trạng bệnh nhân không thừa cân, béo phì. Mặc dù mật ong chứa nhiều đường và carbohydrate song chúng này ảnh hưởng đến đường huyết ít hơn nhiều so với đường tinh luyện và các chế phẩm khác.

Mặt khác tác động làm tăng đường huyết của mật ong không giống như đường, bởi ngoài cung cấp đường và carbohydrate, mật ong còn làm tăng lượng insulin. Đây chính là hormone do tuyến tụy tiết ra có chức năng chuyển hóa glucose trong máu thành năng lượng sử dụng hoặc lưu trữ. Điều này giúp mật ong không không làm tăng chỉ số đường huyết của bệnh nhân.

Mật ong rất tốt cho cơ thể nếu được sử dụng một cách phù hợp. Những người mắc bệnh tiểu đường muốn sử dụng mật ong nên nhờ sự tư vấn kỹ lưỡng của bác sĩ hay chuyên gia.

Một số lưu ý khi sử dụng mật ong cho người tiểu đường

Dùng mức độ vừa phải

Vị ngọt thanh mát từ mật ong có sức hút rất khó cưỡng lại. Dù không gây hại như đường tinh luyện nhưng bệnh nhân tiểu đường chỉ được tiêu thụ ở mức độ vừa phải. Để biết chính xác lượng mật ong có thể sử dụng, bạn nên tham khảo ý nghĩa của bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng.

Chọn mật ong có nguồn gốc rõ ràng

Hiện nay trên thị trường mật ong giả, nhái trôi nổi trên thị trường có rất nhiều. Mật ong giả được pha chế từ đường tinh luyện, chứa hàm lượng đường rất cao gây hại cho bệnh nhân tiểu đường. Vì thế hãy chọn mật ong hoàn toàn từ tự nhiên, không pha thêm đường.

Kết hợp các thực phẩm lành mạnh

Sử dụng mật ong giúp tăng nồng độ insulin và kiểm soát đường huyết rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.  Song bạn cần dùng kết hợp với các loại thực phẩm tốt cho bệnh nhân tiểu đường bạn nhé.